النوم الجيد ليس رفاهية أو تضييع الوقت، بل أنه أساس الحياة، إذ تُبنى عليه طبيعة حياة الشخص اليومية وقدرته على ممارسة حياته بشكل جيد، كما أنه يجعله ذو صحة جسمانية ونفسية جيدة، ومع ازدياد ضغوط الحياة اليومية؛ أصبح الكثيرون يعانون من اضطرابات النوم والأرق المستمر، لهذا سنوضح تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم، تشجيعًا لمن يعاني من هذا المرض في أخذ موعد عند طبيب مختص وبدء كورس العلاج.
ما هو مرض اضطرابات النوم
مرض اضطرابات النوم عبارة عن مجموعة من الأمراض المختلفة التي تصيب الإنسان وتؤثر على جودة نومه، فيصبح الشخص غير قادر على ممارسة حياته بشكل طبيعي، ولا تحقيق أي إنجازات على مدار اليوم، ولهذا يجب متابعة العلاج مع الطبيب بانتظام للشفاء والقدرة على النوم بطريقة طبيعية والعودة إلى الحياة.
أسباب مرض اضطرابات النوم
أثناء تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم، اتضح لي أن النوم من أهم العناصر الحياتية التي يجب أن يهتم بها الشخص، من حيث المدة، الجودة وانتظام مواعيد النوم، فهو يساعد على استعادة النشاط والطاقة لممارسة الحياة اليومية، وإليكم بعض أسباب اضطرابات النوم:
- السن: في الغالب مع تقدم السن يحدث اضطرابات النوم بشكل متكرر، بينما للأطفال يتمثل اضطرابات النوم في السلس البولي.
- الوراثة: قد يحمل الشخص جينات وراثية للأرض والمشي أثناء النوم مما يؤثر على جودة نومه.
- الأمراض: الكثير من الأمراض ترتبط باضطرابات النوم مثل أمراض الدماغ والقلب والرئة والسرطان.
- الأمراض النفسية: مثل حالات الاكتئاب والقلق والفصام، كل هذا يؤثر على النوم.
- تغيير مواعيد النوم: سبب أساسي في اضطرابات النوم وبالأخص لمن يعمل بنظام المناوبات.
- التدخين و الكحوليات.
- الأدوية: قد تؤثر بعض الأدوية التي يوجد بها كافيين على جودة النوم مما تسبب أرقًا.
متابعينا يبحثون باستمرار عن: تجربتي مع مستشفى الأمل … 11 تجربة متنوعة
أعراض اضطرابات النوم
النوم الجيد ضروري للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية للأفراد؛ لهذا يجب الحفاظ على وقت محدد للنوم والاستيقاظ، وعدد ساعات مناسبة لا تقل عن 6 ساعات، وعند بعض الأشخاص يجدون صعوبة في الالتزام بمواعيد النوم، لهذا يظهر عليهم بعض الاضطرابات المرضية، وإليكم هذه الأعراض:
- الأرق.
- الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم.
- الشعور بالقلق والإرهاق بعد الاستيقاظ من عدد ساعات كافية للنوم الشخص الطبيعي.
- الرغبة الشديدة للنوم أثناء النهار.
- ضعف التركيز وصعوبة في التذكر.
- تقلبات المزاج.
- صداع مستمر وزغللة في العين.
علاج اضطرابات النوم
في حين سرد تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم، لا بد من معرفة كيفية علاج اضطرابات النوم التي تصيب العديد من الأشخاص، وإليكم طرق العلاج:
- اتباع وقت محدد للنوم وعدد ساعات مناسبة.
- أخذ حمام دافئ قبل النوم.
- جعل الغرفة مريحة خالية من الضوضاء والتوتر.
- تناول مشروب دافئ قبل النوم ويفضل الحليب.
- عدم ممارسة الرياضة قبل النوم بعدد ساعات قليلة.
- تجنب أخذ قيلولة لوقت طويل أثناء النهار.
- تجنب تناول وجبة دسمة قبل النوم بعدد ساعات قليلة.
- إذا لم تأتِ هذه النصائح بفائدة؛ يجب عليك التوجه إلى طبيب مختص.
عيادات اضطرابات النوم
نظرًا لأهمية النوم في حياة جميع الأفراد، تسعى وزارة الصحة السعودية على توفير عيادات منتشرة في المملكة، من أجل علاج جميع الحالات بالسعودية والتخلص من هذا المرض، وجاءت آراء إيجابية من العملاء أثناء تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم، ومن أبرز العيادات التي حصلت على رضا العملاء:
- مركز الجامعة الطبي بالرياض، رقم الهاتف: 966517450644+
- وحدة طب النوم في مستشفى دله، رقم الهاتف: 920012222
- عيادة سبات لعلاج اضطرابات النوم، رقم التواصل: 0112011100
- مركز طب وبحوث النوم في جامعة الملك عبد العزيز، رقم التواصل: 0126402000
- مركز خبراء النفس الطبي في جدة، رقم الهاتف: 966920035119+.
زوار شتات طب يتابعون الآن: تجربتي مع زراعة الخلايا الجذعية
أفضل مستشفى لعلاج اضطرابات النوم
في ضوء توضيح تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم نجد أن المملكة السعودية تضم الكثير من المستشفيات التي توفر خدمات علاج اضطرابات النوم للكبار والصغار، ومن أبرز هذه المستشفيات ما يلي:
- مركز اضطرابات النوم في مستشفى الدكتور سليمان فقيه، رقم الهاتف: 920012777
- مركز اضطرابات النوم في مستشفى السعودي الألماني، رقم التواصل: 966920007997+
- مستشفى المواساة، رقم الهاتف: 966920004477+
أفضل دكتور لعلاج اضطرابات النوم بجدة
تعد مدينة جدة من أولى المدن بالمملكة السعودية التي تهتم بتقديم خدمات لعلاج حالات اضطرابات النوم لجميع الفئات، حيث تضم نخبة من أقوى الكوادر الطبية المتخصصة في طب النوم، وإليكم أفضل طبيب في جدة:
الدكتور فوزي بابطين
- متخصص في علاج اضطرابات النوم للبالغين.
- العنوان: يقع في الروضة- شارع الأمير سعود الفيصل أمام سكن الخطوط السعودية.
- يعمل في مستشفى السعودي الألماني.
دكتور أحمد المؤيد
- متخصص في علاج اضطرابات النوم للبالغين.
- العنوان: يقع في الروضة- شارع الأمير سلطان.
- يعمل في عيادات بايو لايف.
دكتورة صفاء أنور
- متخصصة في علاج اضطرابات النوم للأطفال وحديثي الولادة.
- العنوان: تقع في قويزة.
- تعمل في مجمع شرق جدة الطبي.
أفضل دكتور اضطرابات النوم الرياض
مدينة الرياض تعد المنبع الطبي الحديث للمملكة السعودية، لأنها تضم كادر طبي قوي وذات مهارة فائقة، ومدرب على استخدام أحدث التقنيات العلاجية من أجل توفير راحة للمرضى، ومن أفضل أطباء اضطرابات النوم:
- الدكتور محمد الحاجري.
- الدكتور أحمد باهمام.
- الدكتور أحمد عبد السلام يعمل في عيادات ميدي كير.
- الدكتور عثمان محمد الحاج يعمل في عيادة ميدي كير.
- الدكتور أسماء أحمد يوسف تعمل في مركز مطمئنة الطبي.
- الدكتور محمد فؤاد يعمل في مركز يوكان الطبي.
عيادة اضطرابات النوم الحبيب
تقدم عيادة الحبيب مجموعة من الخدمات التشخيصية والعلاجية لحالات اضطرابات النوم، مثل: تخطيط النوم الكامل، مراقبة وظائف الجسم أثناء النوم، اختبار النوم القهري، وذلك من خلال أكفأ الأطباء مثل:
- دكتورة فوزية بامقدم.
- الدكتور عصام العشكر.
- الدكتور يزيد الغنيم.
- الدكتور جورج عيسى.
- الدكتور أيمن الفريحات.
متابعين شتات طب يبحثون الآن عن: تجربتي مع عملية نحت الجسم
افضل دكتور يعالج اضطرابات النوم
من المهم اختيار أفضل دكتور متخصص في اضطرابات النوم، وذلك لضمان الحصول على خدمات طبية عالية الجودة ونتيجة مرضية، ومن أفضل أطباء اضطرابات النوم بالسعودية:
- الدكتورة رباب على واقص متخصصة في اضطرابات نوم الأطفال، تقع في مكة المكرمة- الشوقية- حي النزهة- شارع السراة.
- الدكتور وائل عبد المنعم الكومي متخصص في اضطرابات النوم للأطفال، يقع في محايل عسير- الضرس- مقابل الدفاع المدني.
- الدكتور عبد السلام المنجي متخصص في اضطرابات النوم للأطفال، يقع في مكة المكرمة- الراشدية.
- الدكتورة أماني أبو الخير متخصصة في اضطرابات النوم عند الأطفال وحديثي الولادة، مكة المكرمة- العوالي- محمد بن نافع.
- الدكتورة سحر أمام محمد متخصصة في اضطرابات النوم عند الأطفال، تقع في الطائف- الحوية- شارع مدينة السنين.
يمكنك التعرف أيضًا على: تجربتي مع عيد كلينك بجدة
تكلفة اختبار النوم والمعايير التي تتوقف عليها
تتراوح تكلفة اختبار النوم في المنزل 500 إلى 600 ريال سعودي، بينما في المختبر من الممكن أن تصل إلى 37 ألف ريال سعودي، وفقًا لعدة عوامل وهي كالتالي:
- نوع الاختبار.
- مكان الإجراء.
- التأمين.
- تكاليف العلاج واستشارة الطبيب.
تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم
تجارب وآراء المرضى عامل مهم من أجل الاطمئنان على تعامل المريض وجودة خدماته، لهذا يبحث الكثير حول تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم، لمعرفة أفضل العيادات بالمملكة السعودية التي تقدم هذه الخدمات، وإليكم بعض آراء المرضى:
- “كنت أعاني من الإستيقاظ المستمر على مدار الليل مع انقطاع التنفس الليلي، وهذا أثر على حياتي الشخصية وجعلني غير قادر على ممارسة أنشطتي اليومية، ولهذا اتجهت إلى أطباء مستشفى السعودي لأني على علم بمدى كفاءة هذه المستشفى، والحمد لله الآن أصبحت بصحة جيدة”.
- “كان طفلي الصغير يعاني من اضطرابات النوم وسلس بولي أثناء الليل، ذهبت إلى الطبية رباب متخصصة في علاج اضطرابات النوم الأطفال وحقيقي من أفضل التجارب التي أقبلت عليها، جزاها الله خيرًا على ما قدمته لطفلي”.
- “مستشفى الملك خالد من أفضل الأماكن الطبية التي تقدم خدمات علاجية لاضطرابات النوم للأطفال والكبار”.
- “كان عمري 14 عامًا وكنت أعاني من النسيان الشديد والأرق أثناء نومي، وهذا ما دفعني لحجز موعد عند الطبيب، والآن الحمد لله تحسنت حالتي ولم أشعر بأي أرق”.
- “نتيجة سهري المستمر أصبحت أعتاد السهر ولم أنم إلا في الصباح، مما أدى إلى تدهور صحتي الجسمانية والنفسية، ولهذا ذهبت إلى مستشفى الملك خالد وتحدثت مع طبيب متخصص في علاج اضطرابات النوم والتزمت بتعاليمه العلاجية والحمد لله أصبحت أنام بطريقة طبيعية”.
في الختام، تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم، ساعدتني كثيرًا في استعادة توازني الجسماني والنفسي، والنوم بجودة مرتفعة وعدد ساعات طبيعية، مما جعلني أمارس حياتي بشكل طبيعي خالي من الأرق والتعب.
